"La più grande felicità è quella di trasformare i propri sentimenti in azione."
Madame de Stael
E' nel tuo interesse decidere se esprimere immediatamente i sentimenti negativi o se trattenerli fino a quando non li avrai compresi e studiato il modo migliore per risolverli.
Esistono molti modi per risolvere le emozioni che sconvolgono.
Potresti preferirire meditare, scrivere una lettera o parlare con la persona coinvolta.
Puoi chiederti: Quali alternative ho? Qual' è il modo migliore per affrontare questa sensazione? Quale è il modo migliore per dissiparla? Qual è l'azione più costruttiva che posso intraprendere per ottenere quello che voglio?
L'ansia può per esempio essere eliminata rimuovendo la minaccia che la provoca.
Molte persone costituiscono una minaccia per se stesse concentrandosi abitualmente su possibilità negative.
Puoi ridure al minimo invece l'ansia ponendoti domande che stimolano una soluzione.
Concentrati sul modo migliore per ottenere quello che vuoi.
Chiediti: cosa ho paura di perdere? Quale è la cosa migliore che posso fare per prevenire la perdita e per ridurre al minimo il dolore? Qual è il modo più corretto per raggiungere quello che voglio?
Quando si parla di rabbia, è nel tuo interesse esprimere direttamente il tuo dolore alla persona coinvolta.
Spiegagli/le perché sei arrabbiato. Specifica come il suo comportamento abbia provocato la tua reazione ed esprimi il desiderio di trovare la soluzione migliore per entrambi.
Inizia dicendo: Quando ti comporti così, io mi sento arrabbiato e mi fai male perché ... Qual è il modo migliore per risolvere il problema?
Ricorda: solo tu hai il potere di trasformare i sentimenti negativi in azione!
Questo è il modo migliore di agire e nello stesso tempo il modo migliore per affermare noi stessi.
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